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De todos los viajes que podemos realizar en la vida, el más importante es hacia nosotros mismos. Y si, es un verdadero viaje, porque en el día a día estamos rodeados de distracciones y de rutinas que nos tienen en piloto automático. Sin darnos cuenta nos vamos desconectando de nuestro cuerpo, de nuestras emociones y de nuestro propósito o sentido de vida, mecanizándonos y desconectándonos de todo aquello que nos hace seres humanos integrales. En un mundo ideal, el día a día sería más consciente, escucharíamos la sabiduría del cuerpo, gestionaríamos nuestras emociones en lugar de bloquearlas, y realizaríamos acciones… Leer más: Un retiro de lo cotidiano para volver a lo esencial

Los seres humanos somos sociables por naturaleza. Necesitamos relacionarnos con otros, más allá de nuestro núcleo familiar, por lo mismo era de esperarse que aislarnos socialmente, durante meses, traería un sin fin de consecuencias negativas para nosotros como individuos y como sociedad. Lo anterior se ha podido vislumbrar con el aumento indiscriminado de licencias médicas relacionadas a la salud mental tramitadas en el año 2020. Tales licencias lideraron en Chile en el último año, mostrando que la salud mental fue la primera en verse afectada con el aislamiento social. En marzo, al cumplir un año de pandemia en Chile, recorrí… Leer más: Higiene de sueño, la importancia del buen dormir

¿Cómo contribuye el arte al Autoconocimiento? ¿Cómo se puede integrar el Arte en las dinámicas organizacionales? De esto y mucho más conversó nuestra Directora Ejecutiva Claudia Vallejos en el espacio en vivo de Gabriel Furman “Spicing Up Your Leadership.” Los invitamos a ver la conversación en el siguiente video publicado en su canal de You Tube:

¿Tiene sentido la Diversidad e Inclusión para el negocio? Ramón Candel creador del Índice de Inclusión y Equidad Empresarial (indiceinclusion.com), del cual somos representates en Chile, nos invita a reflexionar sobre este interesante tema en la charla que realizó para “Corporate Learning & Development Latam 2021,” un evento que convoca a profesionales del área de Recursos Humanos interesados en Learning and Development, desarrollado por una de nuestras empresas aliadas, OTECAT (www.otecat.cl). “

“Corporate Learning & Development Latam 2021” es un evento que convoca a profesionales del área de Recursos Humanos interesados en Learning and Development, organizado por nuestra empresa aliada OTECAT (www.otecat.cl) en el cual nos invitaron a participar con una charla acerca de “Los Tres Pilares del Bienestar” que les compartimos a continuación:

Alimentarnos conscientemente no se trata de comer de forma impecable en todo momento. Tampoco tiene que ver con restricciones, prohibiciones, dietas o cosas del tipo. Alimentarnos conscientemente es comprender nuestras necesidades, entendiendo que somos seres humanos, y que como tales, necesitamos espacios de disfrute, así como de autocuidado. Es tener presente que ningún extremo es sano, y que cuando nos “pasamos de la raya” para algún lado, podemos aun así retomar el camino del medio. La Alimentación Consciente, como sugiere su nombre, nos invita a la Consciencia, a estar presentes al momento en que entregamos a nuestro cuerpo el alimento… Leer más: Alimentación Consciente: El Camino del Medio

Hace unos días una muy querida amiga me planteó tajantemente: “A mi parecer, el equilibrio entre vida personal y laboral es un absurdo.” Su comentario me dejó absolutamente sorprendida, ya que mi amiga es una gran madre y profesional, que cuenta con mi admiración y respeto tanto en el ámbito personal como profesional. Su comentario me hizo reflexionar intensamente sobre esta temática, que emerge frecuentemente en mis sesiones de coaching, como uno de los desafíos contemporáneos más presentes en nuestras vidas. ¿Podemos hablar verdaderamente de “equilibrio” entre vida personal y laboral? En una reciente entrevista, Simon Sinek, un conocido escritor… Leer más: Equilibrio entre Vida Personal y Laboral

La pandemia de enfermedad por coronavirus (COVID-19) ha generado un impacto a nivel mundial indescriptible. Todos hemos sido afectados, de una u otra manera, en varios ámbitos de nuestras vidas. Cada persona, según su singularidad, ha podido aprender nuevas lecciones ante sus propias dificultades. Una de las grandes lecciones, transversal a todas las personas (independiente de su nacionalidad), ha sido la importancia que se debe dar a la salud integral, pues esta pandemia nos ha dejado en evidencia que, sin salud física, mental, emocional y social, nos es más difícil sobrellevar cualquier adversidad. A continuación, les comparto 10 tips para… Leer más: D.O.S.E, los Neurotransmisores de la Felicidad

El bienestar integral viene de nutrir nuestro cuerpo físico, anímico y espiritual. ¿Cómo? Cada individuo es único y es esencial que descubra su propio camino. Sin embargo, existen tres pilares que podemos observar y potenciar para reconocer las respuestas que habitan en nuestro interior: Autocuidado, Autoconocimiento y Autodesarrollo. AUTOCUIDADO Escuchar y conectar con nuestro cuerpo es la clave para lograr hábitos de Autocuidado que sean coherentes con nuestra individualidad. Tu cuerpo envía constantemente señales de lo que necesita, tanto en alimentación, movimiento y descanso. En lo que respecta a la alimentación, la clave no es encontrar una dieta perfecta ni… Leer más: Los tres Pilares del Bienestar: Autocuidado, Autoconocimiento y Autodesarrollo

            “Para criar un hijo se necesita una tribu”. Lo dicho cobra un enorme sentido cuando nos convertimos en madres o padres. ¿Quiénes serían esta tribu en nuestra sociedad actual? Nuestros familiares, amigos, profesores y un buen cuidador que pueda atender a las necesidades de nuestros hijos, ante nuestra ausencia, cuando estemos realizando nuestras actividades personales.             La frase anteriormente citada cobra un significado aún más profundo desde marzo del 2020, cuando sorpresivamente, nuestra “tribu” tomó “distancia social”, dejando a muchos padres y madres sin redes de apoyo, acarreando diversas consecuencias para las familias, según la singularidad de cada una… Leer más: Maternidad y Paternidad en Tiempos de Pandemia: Como Prevenir el Síndrome del Burnout Parental