Hemos seleccionado disciplinas que contribuyen no sólo al bienestar físico, sino también mental y espiritual, promoviendo equilibrio, disciplina y manejo del stress.

Yoga: Ejercicios basados en posturas de yoga pero adaptados para aquellos que pasan largas horas sentados. Los últimos minutos se guía un ejercicio respiratorio para complementar el trabajo físico.

Chi Kung: A través de esta disciplina corporal china muy antigua, también conocida como “Qi Qong” se busca conservar o recuperar la salud física y mental. Ejercicios que pueden ser realizados por distintos niveles de condición física, edad y y experiencia.

Mindfulness: Ejercicios orientados a lograr una consciencia plena, que permita estar presentes en el aquí y ahora, mejorando nuestra concentración, energía y bienestar integral.

Otros:

Activación Corporal

Pilates

Entrenamiento Funcional